产后肚子赘肉怎么减

产后想恢复身材也不是什么难事，今天小编分享一个好闺蜜的产后减肚子赘肉的小妙招给大家，让大家也可以像小闺蜜一样，恢复生产前的好身材哦，所以各位宝妈就要注意看了，错过了必然会是你的损失哦。

产后肚子赘肉怎么减

产后如果要喂奶的宝妈们，也不必担心自己会胖，因为喂奶必须要吸取多的营养的，这样宝宝才能吸取到更多的营养，而且喂奶是不会胖的，相反喂奶瘦的更加快速，人奶哺乳的宝妈们，会自然瘦下来的，当然你想配合着减肥方法减肥快速还原好身材也是可以的。

配合营养瘦身食谱减肚子

产后一定要吸收更多的营养，但是对于那些油腻的食物，一定要敬而远之，碰都不要碰哦，想要快速产后瘦肚子的话，那么就要配合营养瘦身食谱来吃，尽量吃一些蔬菜水果，这样不仅可以补充维生素，更是可以纤体瘦身，现在一边介绍一道非常适合用作产后减肥的汤食，给各位宝妈们。

排骨白萝卜汤

材料：排骨、白萝卜、姜、食盐

做法：1.姜洗干净，切成片状备用；白萝卜去皮洗干净，切成小块备用。

2.排骨洗干净，砍成小块，然后锅中加入适量清水，水沸腾后将排骨放入焯水去掉血沫捞出备用。

3.汤锅中加入适量清水，水开后将备好的白萝卜和姜片、排骨放入，水沸腾后转至小火，慢煮一小时后，加入适量食盐关火即可。

排骨白萝卜汤，含有丰富的蛋白质和骨胶原，营养价值成分相当的高，可以满足宝妈产后的营养需求，更是纤体瘦身的食物，非常建议产后瘦身的宝妈们饮用哦。喝了这个汤后，还原好身材绝对不是梦哦。

运动减肚子赘肉

想要减肥的话，一定得靠运动减肥的呀，如果顺产的宝妈们出完大月子后都是可以运动的了，但是要选取温和一点的运动辅助减肥。如果是刨妇产的孕妇，那么就要三个月左右才能算是完全康复，所以刨妇产孕妇想减肥的话，还是不宜过早哦，运动一样是选取温柔一点的运动，例如以下的运动就非常时候作为产瘦肚子的运动。

瑜伽

产后无论是想恢复身材还是想减肥，那么一定得靠瑜伽来减肥，瑜伽还有对产后最大的好处就是，瑜伽可以恢复子宫收缩，这是每个生完宝宝的女性心理最大的希望吧，例如坐月子休息不好，或者情绪不对也是会造成子宫收缩不好的，所以非常建议产后练瑜伽，不仅可以纤体瘦身，快速瘦肚子，还可能让你恢复女人的自信哦。

游泳

想要瘦肚子的话，包括要减肥的话，一定得依靠有氧运动才能达到减肥效果。所以产后想瘦身的，可以游泳，因为游泳是有氧运动，可以快速减肥，还是全方面减肥哦。但是产后出现妇科炎症的女性，一定不要游泳，不然会造成感染的呢。减肥的同时还是要注意自己的身体健康哦。

好了，今天的内容就到这里了，感谢大家的阅读。再见！

（本文由Kelly原创，谢绝转载！文章来源：https://slim.2liang.cn/）