你还在为你身上的肉肉而烦恼吗？你还在为那些不靠谱的减肥方法而痴迷吗？下面小编带大家去看看2012减肥方法排行榜，告诉你什么减肥方法最靠谱。
第一名：运动减肥
运动减肥不仅安全没有副作用，还不容易反弹，虽然运动减肥的效果会慢一点，可是运动可以在改善身体状况的情况下帮你减肥，既健康又安全，记住运动减肥贵在坚持哦，在坚持的同时也要控制好饮食哦。
第二名：西药减肥
西药减肥见效快，效果也好，可是它的反弹率高哦，所带来的副作用也比较强，而且现在的减肥药很多都说自己的配方是纯天然对身体无害，可是吃出问题来的倒有不少哦，如果真的采用这种西药减肥的方法应该在医师的指导下服药，不可以乱吃乱用哦。
第三名：量身减肥
近来兴起了一种量身减肥，也即是根据自己的具体情况来减肥，比如说肥胖者的年龄、性别和身体伴有的慢性病等，采取对症治疗的方式量身制定减肥方案，谋求减肥效果最大化，不过这个方法需要找到有经验的专业机构和专家来进行哦。
第四名：健康营养饮食减肥
一般肥胖者都是摄入的热量大于消耗的热量，这和平时的日常饮食有关，而营养饮食减肥的方式就是代餐，也即是用高营养低热量的食物代替低营养高热量的食物，但是要注意的是，代餐类的食品所含的营养必须要满足人体的需求。
第五名：针炙减肥
针炙减肥是通过刺激相关的穴位，促进和增加身体内脂肪的代谢，从而达到减肥的效果，不仅如此，它还可以调节人体消化道的功能，及时消除体内积存的垃圾，从而达到调整机体的作用。可是必须要注意的是，针炙减肥必须要在正规的机构或有资质的医院进行。
（图片ID：31659222，2012减肥方法排行榜）
第六名：中药减肥
大多数学者认为肥胖与肥胖者的体质、饮食习惯、情绪、劳逸、遗传等有关，而中药具有针对性强、兼顾合并症、毒副作用小、起效快、组方灵活、效果好等优点，不过中药减肥讲究配伍与辩证论治，如果用错药可能会适得其反。
第七名：喝茶减肥
茶叶中含有不少的减肥成份，常喝茶可以起到减肥的作用，虽然喝茶减肥的作用不是很明显，可是如果长期坚持还是会有一定的效果的，特别适合辅助减肥，需要注意的是平时市售的减肥药一般都含有泄药，以泄药减肥的机理不可取。
第八名：外用减肥
有些人怕内用的减肥药会有副作用所以选择了外用药，可是平时一般的外用药都不会起到减肥的作用，在使用这些外用药品减肥的时候记住要配合按摩，只要按摩够给力了，那也是有减肥效果的，因为按摩可以加快局部的血液循环，使脂肪的代谢加快，其实真正有作用的只是按摩而减肥霜只是起到辅助的作用。
看了小编的介绍，你们心里应该有底了吧，而选择权在你们手上哦，祝你们早日减肥成功。
