入秋了，可是你身上的肉肉还没被解决？怎么办？想知道秋季怎样减肥瘦身的就跟小编来看看吧！
一、补水减肥
秋季是一个干燥的季节，最缺乏的就是水，所以我们在减肥的同时也要补水，平时多喝白开水，还要多吃蔬菜水果，这样可以既可以为身体补充水分又有助于减肥瘦身。
二、饮食减肥
秋季也是一个进补的好时期，不过进补也要有个度，不要一味进补哦，平时的饮食可以清淡一点，饮食的重点以蛋白质为主，脂肪尽量少碰为妙。
三、运动减肥
有氧运动是最有效的减肥方法，对于秋季也不例外哦，平时可以多做一些有氧运动，多做慢跑、游泳、爬山这些有氧运动对于秋季减肥是最好的哦，而且秋季比较凉爽，做有氧运动也不会太热哦。
（图片ID：20814746，秋季减肥秘籍）
四、喝茶减肥
茶叶中含有的茶多酚、儿茶素和咖啡因等成份可以起到促进消耗油脂的作用，加快油脂的分解，茶叶中的咖啡因还可以使神经系统兴奋，促进胃酸的分泌，加速脂肪的消耗。
五、药物减肥
虽然说药物减肥可能会对身体产生一定的危害，可是还是有不少人在这条药物道路上徘徊，所以在选择减肥药物的时候一定要慎重，应该优先选择一些健康绿色，纯天然的减肥瘦身产品。像左旋肉碱就不错。
以上五种秋季减肥秘籍，效果都很捧哦，多管齐下，效果更是倍倍增哦，有兴趣的可以试试。
