芙蓉姐姐从135斤暴减至98斤,变芙妹了

时间:2012-10-09 16:26:53  1星|  来源:爱靓网减肥  |  编辑:月光美人  
提要:芙蓉姐姐通过自己的减肥秘籍变成了98斤的芙妹了,赶快看看其减肥前后对比图!

芙蓉姐姐从135斤暴减至98斤,她是怎样做到的?想知道的就跟小编来吧!

一、露天运动

其实芙蓉姐姐开始时在健身房减了三个月,然后各种累,最后才减掉10斤,效果没达到芙蓉姐姐的标准,后来芙蓉姐姐就转战露天的健身区,每天运动一个小时左右,可以跳跳塑身舞,练练操,做做其它运动,效果非常明显,不过贵在坚持哦。

 

(图片ID:36424964,芙蓉姐姐减肥秘籍)

芙蓉姐姐减肥前后对比图 

神奇了吧!!!太立竿见影了!!!

二、减肥+护胸

芙蓉姐姐在健身房里连续练了三个月,后来发现胸越来越小,这个时候芙蓉姐姐才意识到问题的严重性,后来芙蓉姐姐就再没敢去健身房了,都是在家或者露天的健身区跳自编的塑身舞,而这套塑身舞不仅可以减肥瘦身还可以丰胸和提胸。 

三、奇怪减肥食谱

芙蓉姐姐在减肥期间并没怎么忌口,有什么就吃什么,有时候还吃宵夜,反正自己觉得够了就可以了,虽然有时候体重会额外添几斤,可芙蓉姐姐说,即使这样也不需要额外增加运动量,一个星期内就可以恢复正常的体重了,真是神人哪! 

四、日常作息和饮食

其实不规律的作息时间,像熬夜,饮食也不规律,再缺乏运动,这样是最容易发胖的,芙蓉姐姐表示她之前就是因为这个而发胖的,作息时间要规律,保证每天的作息时间,不要暴饮暴食,最好饮食方面也控制一下,要减肥运动是必须,可是一定要选择适合自己并且有效果的减肥方法,像芙蓉姐姐自编的塑身舞就非常好啦。 

五、每天记录体重

这个非常重要,在减肥的过程中芙蓉姐姐每天都会把自己的体重记录下来,早晚各记一次,然后对比,隔一周、一个月也对比一下,看看自己的体重到底是呈现一个怎样的趋势,而且每天称量和记录自己的体重对于减肥者也可以起到激励的作用哦。 

芙蓉姐姐的减肥秘籍,有兴趣的亲可以试试。

© 2007- 2021 爱靓网 版权所有;粤ICP备14065167号-1;联系QQ:565907752;联系邮箱:dayiw@163.com