吃水果减肥效果最好，想快速减肥的话通过科学吃水果就可以了。下面教你哪些水果减肥效果最好，还有吃水果的时间、水果种类选择等。
减肥最快最有效的水果：苹果、香蕉、葡萄柚、柠檬醋、西瓜
苹果是最佳的减肥食物，连续3天只要吃可以减3~5斤；
香蕉含有大量的膳食纤维可以帮助排毒；
葡萄柚中含有丰富的维生素C且低糖低热量，减肥功效也显著；
柠檬醋减肥又养颜，还有大量的钙质，想减肥的话可以多吃点柠檬醋；
西瓜含有大量水分，利尿帮助消化，能够有效帮助身体排毒。
减肥期间不能大量吃的水果：菠萝、哈蜜瓜、木瓜、奇异果、芒果、荔枝、葡萄
这几种水果中含有糖分比较多，如果在饭后大量食用这几种水果的话就等于吸收了多余 糖分，会直接转化成为脂肪储存起来，会让你的水果减肥计划泡汤。平时吃水果也要有选择，要适量。
（图片ID：10021754，吃什么水果减肥最快）
减肥期间可以多吃的水果：西红柿、苹果、草莓
西红柿既是水果也是蔬菜，含有大量的维生素C和E，而且糖分很低；
苹果含有大量的纤维素，还有半乳糖荃酸，可以帮助身体排毒；
草莓的热量很低且有很丰富的维生素C，很多人在自然疗法中都喜欢吃草莓来清理肠胃。
吃水果减肥的最佳时间：进餐前20分钟至40分钟
想有效减肥还要注意好吃水果的时间，因为水果中含有大量的果糖和葡萄糖，可以很快让人体吸收，另外餐前吃水果还可以增加饱腹感，可以让你摄入更少的热量，水果减肥效果最好。
减肥不能空腹吃的水果：柿子、山楂、杏仁、菠萝等
酸性太强的水果都不能空腹吃，涩味太浓的也不能吃，否则会刺激胃酸分泌过多，造成对身体的伤害。餐前可以吃只苹果增加饱腹感，减肥效果又好。
想通过吃水果减肥的话一定要按照上面的介绍去做哦！注意吃水果的时间和水果的种类选择。
