不少想要减肥的MM都在用这个流行的酸奶减肥法，的确常喝酸奶是能减肥，但是很多人都不知道酸奶减肥也是有误区的，正在使用酸奶减肥法和想要喝酸奶减肥的MM们快来看吧，不要陷入这些减肥误区啊！
误区一：酸奶喝得越多越能减肥
酸奶中含有大量的活性乳酸菌，能够有效调节人体内菌群平衡，加速肠胃蠕动，防止便秘的发生，但是酸奶的热量要比牛奶的热量高，在原有的膳食基础上多事酸奶不仅不会减轻体重，而是会增加哦，所以酸奶并不是喝得越多就越能减肥的。
误区二：酸奶饮料同样减肥
酸奶饮料只是饮料中的一种，营养成分也只有酸奶的3/1左右，酸奶饮料绝对不能代替酸奶，可以作为消遣解渴的饮品，但它绝没有酸奶所具有的减肥功效。
（图片ID：11588963，酸奶减肥误区）
误区三：酸奶可以随便混搭
不少人以为酸奶搭配其他的食物可以帮助消化，其实酸奶搭配其他食物是不仅可以增强口感，还会更利于消化，很多人吃完腊肉香肠后会习惯性地喝一杯酸奶，这不仅加快了食物的消化，而且和这些食物同食后还会增加饱和脂肪酸的摄入，一点都不利于减肥。
误区四：酸奶喝得越多功效越好
不是酸奶喝得越减肥功效就会越好的，因为酸奶中含有太多的乳酸菌，食用太多会很容易影响胃粘膜及消化酶的分泌，从而使你降低食欲，严重的还会导致脾胃虚寒呢。
想要用酸奶减肥的MM可是要注意咯，酸奶喝多少喝什么酸奶都是很讲究的，千万不要陷入这些减肥误区哦。
