跑得快瘦得快
很多人都以为跑步运动时跑的速度越快，瘦得越快，其实这是错误的，无论是快跑还是慢跑，只有持续的时间越长才能消耗越多的脂肪，但运动的时间最好在30-45分钟，因为在运动45分钟后，身体消耗脂肪量开始变减少，即使再继续运动，脂肪依然不再继续消耗下去。
运动可以多吃
很多人都以为，运动时已经在不停消耗脂肪，可以不用戒口，这种想法可是大错特错了，每天进行1小时的运动，可以消耗450卡热量，但如果再摄入450卡热量，就根本没有瘦下去，运动的确可以消耗脂肪，但也要配合饮食才可以真正地瘦下去。
想要真正瘦下来，这几个误区千万得注意，别乱闯哦！
