3、蔬果不能少
新鲜水果、蔬菜有利于通便功能的提高,蔬菜中的芹菜与水果中的苹果都是高纤食物,可多吃。
4、每天步行30分钟
冬天寒冷,不想大量运动的MM可以选择出去走走路散散步,以步代车,可以促进新陈代谢,还有益身心。
5、泡盐水澡
晚上睡前泡个热腾腾的盐水澡,在热水中加入2匙粗盐,可以使体内的废物快速排出,还能加速新陈代谢,是既健康又享受的减肥方法。
简简单单的五个方法就可以让身体不发胖,还不用节食,既健康又享瘦。
3、蔬果不能少
新鲜水果、蔬菜有利于通便功能的提高,蔬菜中的芹菜与水果中的苹果都是高纤食物,可多吃。
4、每天步行30分钟
冬天寒冷,不想大量运动的MM可以选择出去走走路散散步,以步代车,可以促进新陈代谢,还有益身心。
5、泡盐水澡
晚上睡前泡个热腾腾的盐水澡,在热水中加入2匙粗盐,可以使体内的废物快速排出,还能加速新陈代谢,是既健康又享受的减肥方法。
简简单单的五个方法就可以让身体不发胖,还不用节食,既健康又享瘦。