手臂按摩基本步骤：
1、以一只手的四只手指在另一只手臂的外侧揉搓，有手腕向肩膀的方向往上进行，手臂内侧也运用同样的方式，从下往上进行按摩。
2、穴位按摩：指压法按摩以下穴位：合谷、曲池、肩顒穴。
天竺葵瘦手臂按摩油
材料：天竺葵精油8滴，橄榄油25毫升。
疗效：天竺葵精油可有效促进血液循环，增强毒素代谢，可消除恼人的手臂蜂窝组织。
柠檬茴香瘦手臂按摩油
材料：柠檬精油4滴，茴香精油4滴，橄榄油25毫升。
疗效：具有消除蜂窝组织中的毒素效果，可排出多余的废物与体液，使手臂肌肉紧实。
大腿按摩手法
基础油10ml+蓝甘菊3滴+冬青2滴+丝柏3滴
按摩时可将肉往上推，或是以空心状手掌拍打、或以手揉捏赘肉，至于大腿后面较难处理的赘肉，只要往上提推即可。
肚子按摩手法
基础油10ml+胡萝卜籽3滴+月桂3滴+蓝甘菊3滴
可以往上以螺旋方式拍打，然后使用手掌按摩腹部即可，往上拍打时力量要小，也可以用左右搓揉的方式，直到按摩的部位发热为止。
注意：尽量避免饭前饭后1小时按摩，以免造成胃下垂。
精油按摩手法可以减肚子、瘦手臂和大腿，想减肥的朋友不妨按照以上的方法亲身体验下。
