运动是肥胖的克星，也是一个比较健康有效的减肥方式，每一个肥胖的人，都希望自己在最短的时间瘦到最佳的体重，那么运动减肥有什么秘籍呢？下面让小编为大家介绍一下。
运动秘籍一：侧撑动作
首先侧坐在地面上，身子朝左侧撑，形成一条斜线，保持左手心贴地，右手心放于体侧，吸气，慢慢将右手抬起，并上举，两手臂形成一直线，保持平衡，此时只有左手心及左脚外侧贴地，自然呼吸30~60秒，或保持更长时间。 呼气，轻轻放下所有被抬起的身体部位，活动一下手腕及脚踝，仰卧30秒，彻底放松全身，促进全身血液循环，提高新陈代谢，进而促进减肥。
运动秘籍二：颤抖健身
首先在床上或者地板上进行就可以了，先喝一杯凉开水，仰卧在床上（或地板上），双手双脚自然平放，然后双手慢慢向上举起，举起双手后再把双脚竖起，四肢与身体形成90度角，然后四肢同时轻轻抖动，每次3-5分钟，早晚各一次。这种颤抖运动可促进血液循环，有助于医治头痛、高血压。
（图片ID：47800752,减肥）
