一个月快速健康减肥方法
1、苦瓜减肥法
苦瓜中含有一种极具生物活性的高能清脂素，这种物质只作用于人体吸收脂肪的重要部位小肠，并不会影响维生素、矿物质等营养素的吸收。随便吃多少，睡前吃也ok，但必须每天吃够3根苦瓜，还要洗了直接生吃那种，那么恭喜，1周瘦4斤不是梦。
2、过午不食法
由于夜间休息，人体消耗的能量比较少，此时摄入过多的能量就会变成脂肪囤积，所以超过下午三点最好不吃任何东西，但是早餐和午餐必须吃饱，摄入可以补充一天所必须的营养物质。这样下来一周可以瘦几公斤，若是支撑不住，建议多喝水。
3.、黄瓜鸡蛋法
由于黄瓜富含胶质、果酸和生物活性酶，能清热利尿、预防便秘。含有的丙醇二酸能有效地抑制糖类物质转化为脂肪，鸡蛋又含有人体所需的蛋白质，帮助补充营养，一日三餐只吃黄瓜和鸡蛋的话，坚持7天，刮油减肥，想不瘦都难。
4、苹果减肥法
因为苹果它是低热量的食物，吃多吃少，都不会比日常生活中所摄取的热量还多，同时也能改善便秘等症状。苹果减肥法能使胃部收缩，容易控制食欲，建议吃2天苹果然后正常节制饮食3天，几个周期循环，体重自然就减轻了，效果出乎人意料。
5、荷叶减肥法
中国自古就把荷叶奉为瘦身良药。根据个人情况把荷叶、决明子、甘草、柠檬片熬成汤，.坚持喝2周，虽然每天去厕所的数量比较多，但同时也说明起到了利尿、通便的作用，自然就达到减肥效果了。
以上就是如何健康减肥，一个月快速健康减肥的方法了，记住若不在减肥中爆发，必在肥胖中死亡。
