正所谓12月不减肥，过年徒伤悲，冬季不减肥，春夏徒伤悲，趁现在赶快把冬眠的运动神经唤醒，和小编一起学起来吧。
冬季减肥瘦身的方法一：少食多餐
由于经过长期标准的进食时刻，会让我们的消化系统条件发射一般立刻进入最佳的工作状态，这时候营养的吸收功能非常强。可以选择一天进食5次，每次少吃点，让身体自动燃烧。因此一天除了三天正餐外，可以在上午加餐添点酸奶和坚果，下午加餐吃点水果，以保证正餐不会有强烈的饥饿感。
冬季减肥瘦身的方法二：早睡早起
专家指出，人类一天的睡眠时间是8个小时，而晚上在11点-12点之间入睡最能保证睡眠质量。因为保持充足的睡眠有助于提高修复身体、排出废物、提高代谢，如果经常熬夜就会严重睡眠不足，体内新陈代谢缓慢，体内的废物或水分无法顺利排尽，导致脂肪堆积在腰腹。
冬季减肥瘦身的方法三：1小时运动
到了冬天，人体容易血管收缩造成肢体末端供血不足，因此会有些人出现手脚冰冷的情况，这时候最能驱寒的方法就是运动了。不管多忙，我们都要挤出1个小时的时间来运动，比如爬楼梯、走路、慢跑、弯弯腰等一些简单的运动，都可以让人体加快血液循环，起到燃烧脂肪的作用。
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