学生怎么减肥 教你省钱省时的减肥方法(2)

时间:2016-01-13 16:13:18  2星|  来源:爱靓网减肥  |  编辑:小涣  
提要:由于考虑到了学生的局限环境,下面便为大家推荐几个学生省钱省时的减肥方法。

省钱省时的学生减肥方法三:快走

快走,顾名思义,就是要尽量快地甩臂迈腿大步走,至少要坚持7天以上,每次至少不间断快走20分钟—40分钟,然后在快走停下来之后,注意要尽快地用双手敲小腿,使小腿不至于酸痛和局部变粗,长期坚持,减肥效果一定会让你意想不到。

省钱省时的学生减肥方法四:瑜珈

瑜伽来自印度古老的健身法,不仅可以强健肌肉,增加韧性及灵活性,还可保持体态苗条,想减肥的学生不妨每天晚上腾出30分钟的时间,和室友一起练练瑜伽,初级入门的话,建议选择简单易学并且是能瘦全身的瑜伽。

省钱省时的学生减肥方法五:跳绳

跳绳是一种最佳的减肥瘦身操,不妨一个人或者多个人在寝室过道跳绳,跳10分钟,每分钟跳140次,即相当于慢跑半小时,这样的话不仅可以减肥瘦身,还可以让全身肌肉匀称有力,且不受气候的影响,只需一根绳子即可轻松达到减肥瘦身的目的。

以上就是学生省钱省时的减肥方法,希望能对你们有帮助。

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