秋季不减肥，冬季徒伤悲。因为冬季到时候要穿很多衣服，本来都胖的不要不要的，加上厚重的衣服，那真的就丑到爆了。所以胖妹子们，从今天开始一定要定下心来减肥吧。要有减肥的心，还要有减肥的行动，那么就要跟着以下内容一起来学习一下秋季减肥大法吧。
秋季减肥大法 毫无“压力”瘦下去
方法一：端正三姿
三姿就是站姿、坐姿、睡姿，想要减肥的第一步就是要三姿保持端正。抬头昂胸不但可以减肥，还对我们仪态形体有所帮助，让人看起来都精神饱满多了，端正三姿还可以有助我们丰胸效果哦，所以要减肥的妹子一定要端正三姿。
方法二：饮食正常
小编发现一般减肥的妹子都会越减越肥，你们一定都是以绝食来减肥的，然而并没有效果，试问你饿几餐，然后又暴饮暴食，怎能不胖呢。所以说，一定要正常饮食，适当减量，而不是用绝食这个方法。例如早餐吃饱，中餐8分饱，晚餐6分饱，8点以后不能再吃任何东西了。关键你一定要忍耐的了，坚持的下，想要瘦就必须要这样，绝对不能三分钟热度，空有减肥的心，没了减肥的行动。
方法三：做运动
很多胖妹子自身应该都清楚是为什么胖的，肯定你是没有运动，那胖就是肯定会胖随着你呀，光吃不运动，让谁不胖呢，比你瘦的都在运动，你胖更应该运动起来才对。如果实在没时间去健身房的话，那么小编建议你在家也可以运动呀，例如在家做做仰卧起坐，如果你觉得仰卧起坐一下子你也做不来的话，那么你就可以拖拖地，也有运动的作用哦。
方法四：多喝水
水对于我们身体来说是何其重要，饭一天可以少吃，但是水一天绝对不能少喝哦。特别是秋季的时候，尤其肌肤容易缺水，而且多喝水可以补充我们人体所需要的水分，还可以排毒，多喝水可以润肠通便，从而达到减肥的效果，喝水那么简单的事情，应该胖妹子都可以坚持吧，想要瘦的话，那么就必须要坚持一天八杯水。
方法五：保证充足睡眠
现在很多胖妹子都是夜猫子，晚上都是不睡觉的，小编告诉你睡眠不正常不仅会衰老的快，而且会内分泌失调胖的快。所以说一定要保证充足的睡眠，那么你自然会瘦的快，因为晚上睡的早，那么早上自然也起的早，不仅可以起到减肥的作用，还可以让你的气色红润有光泽哦。
在秋季的时候做到以上几点，相信你已经在瘦子的道路上越走越近了。小编会为你们加油的，努力在秋季就把肉肉减下去，等到冬季的到来你又将会是一个不一样的你了。
好了，今天的内容就到这里了，非常感谢大家的阅读，再见！
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