减肥真的是一刻都不能怠慢，一刻都不能放松。一旦怠慢了，一旦放松了，那真的是胖成猪了。要减肥的小姐姐，千万不要错失生理期这个高速减肥的时间段，减肥效果可以说是非常神速了。
生理期如何减肥 经期减肥最快秘笈
小姐姐们，生理期减肥一样减肥不能停哦。一旦生理期疏忽减肥的话，那么真的会越来越胖。但是生理期期间，有刻意去注意减肥事项的话，那么瘦下来可以用神速来形容，一句话，瘦不瘦得下来就看生理期了。
生理期减肥第一步：多喝水
女人可以说是非常缺水的，平常日常生活中，如果经常不喝水的话，容易皮肤干燥，更是会引起便秘。喝水可以有助我们排肠毒，更是可以清理身体上的垃圾和污垢。生理期多喝水的话，可以快速纤体瘦身，还能改善皮肤粗糙的症状。
生理期减肥第二步：少吃
小编个人感觉，生理期很容易饿，不知道你们有没有发觉这个问题，反正小编在生理期期间总是觉得吃不饱。但是小编告诉你，一定要忍下嘴，手握紧，不要吃油腻，不过吃撑。生理期期间一定要少吃，比平时减少饭量，不要每餐都吃得撑撑的，那会胖成猪的哈。
生理期减肥第三步：运动
谁说生理期不能运动的拉，生理期一样是可以运动的。只不过是不能做激烈的运动，温和的运动还是能做的。生理期本来人就懒洋洋的了，每天都不想动的话，岂不是更加容易肥胖。所以生理期是可以运动，例如瑜伽就非常适合作为生理期的减肥运动，让能改善经期的不适哦。
生理期减肥第四步：不能吃辛辣
很多小姐姐都喜欢吃重口味的，特别就是在生理期吃辣椒，其实那样不仅对身体造成不适，还容易引起妇科疾病，还有一点就是，容易造成肥胖。所以小姐姐们，一定要记住，生理期不要吃辣椒，尽量吃一点清淡的食物，多吃青菜。
生理期减肥第五步：八点过后不能吃宵夜
吃宵夜是减肥的大忌，想要增肥的小姐姐就不妨吃宵夜吧，不过吃宵夜对胃不好，容易造成胃痛、胃病的症状。平时不在生理期都不建议八点过后吃宵夜了，何况是正在生理期的时候，吃了可以说在瘦子的路上越走越远了。
生理期减肥第六步：不要超过10点睡觉
生理期要减肥的小姐姐，晚上睡觉不要超过10点睡。这个时候是血液循环加速的时候，可以让血液中的毒素和垃圾排除。10点过后，正是排毒最佳时间段，莫要错过减肥的最好时期。就算不是要减肥的小姐姐们，生理期也是最好10点钱入睡，不然皮肤会变得相当差，特别容易起痘痘。
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