瘦对一个女人来说，真的是非常重要的事情，就是睡觉都想着变瘦的，时常在梦中已经变成一个身材一等一的美少女。小姐姐们，今天减肥达人帮助你减肥，让你梦想成真哦。
肩膀厚胳膊粗怎么减肥
1.举哑铃
举哑铃，可以轻松辅助你消除手臂粗的难题。更能让你手部的拜拜肉，和你说再见。每天坚持举半小时，不出一个月，你就可以看到成效哦。家中没有哑铃的小姐姐们，可以用装满水的矿泉水瓶代替，效果也是一样的。
注意：刚开始做这个动作的3-5天，是会出现手臂肌肉酸痛感，这是正常现象，坚持下来后面就不会再持续这种痛感了，所以小姐姐一定要坚持，不要半途而废哦。
2.跳绳
肩膀厚和手臂粗的小姐姐，跳绳这项运动，也是相当适合你的。在跳绳的过程中，手臂和肩膀的脂肪会燃烧的更加快速，组织细胞也会变的更加活跃，从而达到轻松减掉厚肩膀和粗手臂的困扰。经常跳绳的小姐姐，还会出现性感的天鹅项哦。
3.游泳
游泳是一项有氧运动，经常游泳的人，肺活量都是相当的好，平衡感也是同样的好。游泳是更是一项可以令全身都减肥的运动，不要说减掉肩膀厚和胳膊粗，就连你脸大的缺点，游泳也可以帮你轻松解决掉，堪称减肥界的“魔法师”。
4.瑜伽
相信大家对瑜伽都不陌生吧，瑜伽是可以让人变美变瘦的一大帮手。所以利用瑜伽来瘦掉胳膊和手臂，那自然是不在话下的。包括许多女明星，都是利用瑜伽减肥了，她们吃胖就像胖着玩一样，练个瑜伽马上就瘦回来了。
5.普拉提
普拉提是一项可以提升气质，又能纤体瘦身的运动。对于运动小白来说，普拉提就不适合你了，属于高难度动作，不过小编个人觉得连普拉提的小姐姐，真的帅到无话可说。而且身材就像专业模特一样好，玲珑有致，哪哪都瘦，肩膀厚和胳膊粗的小姐姐，如果你可以战胜高难度动作的话，那么真的要练普拉提了减肥效果可能用神速来形容。
造成肩膀厚和胳膊粗的原因
小姐姐，你知道你为什么造成肩膀厚和胳膊粗吗？小编来跟你说一下原因吧，那就是你长期驼背造成的。驼背是造成肩膀厚的祸首，所以从今天起你要改掉你驼背的习惯了，不仅影响美观，还将身高拉低了。作为一个新时代女性，就应该昂首挺胸，展现出你自信的身材才对。
好了，今天的内容就到这里了，感谢大家的阅读。再见!
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