很多人在减肥的道路上持续走，还是保持着原体重走，证明你根本没有瘦下来，小编宣布你减肥失败，现在来综合一下你为什么减肥失败吧，小姐姐可要认真看了哦。
减肥失败是什么原因
原因一：跑步时间不够
有氧运动的确可以减肥，但是你跑步的时间不长，那么你体内的脂肪也是燃烧不起来的，然而减脂是没有成功的，很多小姐姐一般都会选择跑步30分钟，其实还不够时间哦，真正要想达到脂肪燃烧，起到减脂效果的话，那么必须要跑步40分钟以上，脂肪才会随着运动时长而减下去哦。
原因二：空腹运动
不吃东西运动减肥效果更佳？是怎么会产生这样的想法的呀，空腹运动会导致低血糖，乏力，甚至头晕，一旦运动时出现低血糖，那么不是很危险吗？而且空腹运动，脂肪是下不去的，会破坏内分泌，所以减肥下肥也是相当正常的。
原因三：大量运动可以减肥
很多人觉得运动量增大，那么减肥的效果就会越好，瘦也会瘦的快一点，其实这是一个非常错误的想法，大量运动不仅容易拉伤肌肉，而且会对筋骨造成损伤，减脂现在推崇的是科学减脂，并不是野蛮减脂哦。
原因四：运动后吃的多
运动后许多人都会出现胃口大开，运动后吃的多，自以为自己已经运动了，所以在吃方面不需要戒口，这是相当错误的想法，运动多吃的多，这样不是变法着将你消耗掉的热量，又吃回去了吗？那么还会有什么减肥效果呢，怪不得你瘦不下咯。
原因五：减肥不喝水
有人认为自己是喝水也会变胖的人吗？所以你们都是不喝水的吗？这就是减肥最大的误区，自认为自己喝水会发胖，所以不喝水。越是要减肥的人，越是要喝水，喝水有助于排毒，会让你的体重下去更快哦。
原因六：运动后立刻躺下
消耗大量的热量，就会觉得全身的力量都被抽空了，身体呈现在一个很疲惫的状态下，很多人运动后立刻躺下，其实这也是减肥失败的原因。运动后不能马上躺下，应该站起来放松放松一下手脚筋骨，如果一运动马上躺下，就和吃完饭马上躺下是没有区别的哈。
原因七：早餐不吃
早餐不吃，那么是不可能减去脂肪的，同时你也是在伤害着身体，想要减肥的话，那么一日三餐必须正常，有一餐没一餐的，只会让你的内分泌失调，体重变的胡轻忽重的，这样只会让你更加的肥胖哦。
好了，今天的内容就到这里了，感谢大家的阅读。再见！
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