其实减肥不分男性和女性，有许多小哥哥也非常热衷减肥呀，但是真正能坚持减肥的又有多少呢？小编推荐的几个减肥小妙招，只要你能坚持下来，那么你瘦下来绝对不会是什么难事。
有什么减肥的好办法
1、运动减肥
运动减肥是最好的减肥方法，不管是有氧运动还是无氧运动，都是具有减肥的效果的，而且推荐你们做力量训练，不过就会辛苦一些，但是只要你坚持下来，你一周最起码能减掉10斤。
2、晚上六点后禁吃
很多小姐姐和小哥哥都有一个坏习惯，就是喜欢吃宵夜，不然就是很晚吃饭，这样怎么能瘦下来呢？你要给自己定下一个规矩，晚上六点后禁吃东西，不管你有没有吃晚饭，反正六点过后就一定不能吃东西了，这个方法能让你一周减掉6斤左右。
3、不吃零食
女孩子爱吃零食是天性，但是你知道你吃的这些零食的卡路里是多高吗？一包薯片相等于220高卡路里，你要跑步90分钟才能消耗掉，所以正在减肥中的人，一定不能吃零食，戒掉零食的前一周，你会瘦下5斤。
4、每天跳绳1000下
跳绳是最有效减肥的有氧运动，每天跳绳1000下，会让你猛变瘦，瘦的速度你会简直不相信，你只需要坚持一周，你会发现你瘦下了起码有10斤，前提下你得坚持每天跳1000下哦。
5、每天跑步45分钟
除了跳绳能快速减肥，跑步也能快速减肥哦，每天跑步45分钟就能达到减肥的效果。不要问我为什么一定要跑步45分钟，跑20分钟不行吗？因为跑步45分钟，身体的脂肪才能燃烧起来，热量才能消耗掉哦。
6、早餐吃膳食纤维食物
不要说为了减肥不吃早餐，那样会造成身体上的不适，容易出现贫血和就抵抗力下降，想要减肥其实吃早餐也能帮助你减肥，只要你早餐吃膳食纤维的食物，那么减肥一样是相当快速的，千万不要吃油条这些高卡路里的早餐哦。
7、每天坚持八杯水
有的小姐姐说自己连水都不敢喝，怕喝胖了，并不会的呀，每天保持喝八杯水，还能有助减肥的呢，如果你实在是易胖体质的话，那么小编建议你用柠檬水代替白开水，柠檬水也是具有减肥的效果的，所以放心喝就对了。
以上的七个减肥方法都非常简单哦，但是小姐姐和小哥哥们，一定得坚持下来哈，凡是都是要坚持才会有“收获”的哦。
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