秋季容易吸收，也容易令脂肪堆积，想要在秋季减肥，又不想节食，赶紧来试试下面几道减肥食谱，不但有助于瘦身，而且还能滋润肌肤。
秋季减肥食谱推荐：青龙白虎汤
原料：青橄榄、瘦肉、白萝卜
配料：盐
做法
1、把青橄榄洗干净，用刀划几道口，然后再拍几下备用。
2、把白萝卜去皮，切块，瘦肉洗干净，切块，焯水备用。
3、把瘦肉、青橄榄和白萝卜放入高压锅里，加水，盖上盖子煮上气，然后小火压十分钟，最后加盐调味即可。
秋季减肥食谱推荐：冬瓜排骨汤
原料：冬瓜，排骨，玉米
配料：盐，胡椒粉，葱，姜
做法
1、把排骨洗干净，斩块，焯水，捞出洗干净浮沫。
2、把冬瓜洗干净，切块，玉米切段，姜切片，葱打结。
3、把排骨放入砂锅里，加水适量，滴入白醋，放入姜片煮开，再小火煮2个小时。
4、放入玉米和冬瓜煮开，再用小火继续煮至熟，加入胡椒粉和盐调味，撒入香葱即可。
（图片ID：43577401，秋季减肥食谱）
秋季减肥食谱推荐：紫苏鳅鱼粥
原料：泥鳅，珍珠米，香米，紫苏
配料：米酒，生抽，油，姜
做法
1、把泥鳅清理干净，姜切丝，紫苏叶切丝备用。
2、在锅里放油烧热，放入泥鳅翻炒，加入姜和盐翻炒至香脆，装盘备用。
3、把香米和珍珠米洗干净，放入锅里，煮成粥。
4、在粥里放入泥鳅，继续煮几分钟，然后放入紫苏叶，滴入米酒和生抽即可。
秋季减肥食谱推荐：木耳沙拉
原料：黑木耳，圣女果，彩椒
配料：橄榄油，生抽，白糖，盐
做法
1、把黑木耳用水浸泡发，切成丝，姜切片，彩椒切碎。
2、锅里放水烧开，放入盐，再放入黑木耳焯几分钟，捞出沥干，装盘。
3、在锅里放油烧热，放入花椒、姜片和彩椒炒香，然后淋在木耳上面，再放入圣女果即可。
这几款食谱不但美味，而且营养非常丰富，是秋季减肥之首选。
