晚餐减肥食谱大全三：竹笋银耳汤
材料：竹笋150克、银耳、鸡蛋
竹笋银耳汤做法：
1、首先将竹笋放水里洗，取出待用，后将银耳放进水中浸泡，泡软后把蒂摘掉，接着打鸡蛋，并用筷子弄成糊状。
2、然后倒水进锅，并用大火煮水，水滚后就将打好的鸡蛋糊倒进去，然后再把其余两种材料一起放进去，转用小火煮5分钟左右，最后加入调味料即可。
（图片ID：14749321，竹笋银耳汤）
晚餐减肥食谱大全四：蔬菜腐皮卷
材料：豆腐皮3张、小白菜300克、香干、水煮香菇若干、食盐、清油、味精各少许
蔬菜腐皮卷做法：
1、将大白菜洗净后在沸水锅中烫一下，控干水分后切碎，豆腐皮切去边角后每张切成四等份，水发香菇和香干也在沸水锅煮一下捞出，然后切成丝。
2、接着将大白菜、香菇和香干放入大碗内，放一点食盐，加一点清油和味精拌匀作馅料。
3、最后将豆腐皮摊开，每张豆腐皮分别放入适量的蔬菜馅料（豆腐皮的边也放进去），后逐条卷起来放入盘中，上笼用旺火蒸约5分钟取出即可。
（图片ID：41378202，蔬菜腐皮卷）
晚餐减肥食谱大全五：凉拌三丝
材料：熟猪肘肉100克、熟鸡肉75克、鸡蛋饼50克、黄瓜或白菜心150克、海米25克、蒜泥、酱油、醋、香油、味精各适量
凉拌三丝做法：
1、先将猪肘肉、鸡肉、鸡蛋饼、黄瓜切成丝，一并装到盘内，上面撒上海米。
2、然后把酱油、醋、蒜泥、味精、香油和在一起，浇在上面，吃时拌匀即可。
（图片ID：27336191，凉拌三丝）
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