减肥中的人群，日常生活中，都会非常注意饮食，因为减肥不单止是运动减肥，还得通过食物来减肥，酸奶是众多小姐姐们爱喝的健康饮料，今天主要就是说一说，早上能不能喝酸奶减肥哦。
早上喝酸奶可以减肥吗
酸奶中含有大量的活性乳酸菌成分，这些成分可以促进肠胃蠕动，有效治疗便秘，有着润肠通便的效果，能清除肠道中的过于油脂，酸奶是减肥最大的秘密武器，堪比减肥药哦，而且比减肥药来得更加有安全可靠性。
早上喝酸奶可以增加饱感，早上喝酸奶是可以减肥的，但是如果空腹喝酸奶是会导致胃酸过多的，所以一般不建议早上起来马上喝酸奶，早上起床第一件事，首先喝一杯温开水，这样不仅可以排掉体内的垃圾，还能呵护住肠胃。
早上喝酸奶，其实可以加一些谷类一起吃，低热量纤维食物，更能起到减肥的效果，而且还能起到保护心血管功能，许多网络红人和减肥达人都说酸奶加谷物的减肥效果还是相当不过的，连续吃一周，你会发现你的体重瘦下至少5斤。
酸奶还能配合水果来吃，做成水果捞，早上吃非常适合，不仅能吸收酸奶中的钙质，还能吸收水果中的维生素成分，真的是既能减肥，又能拥有健康的身体，或者自制一杯牛油果酸奶汁，也是不错的选择，营养价值完全是满分的哦。
什么人群不适合喝酸奶
减肥中的小姐姐要注意了，酸奶并不是适合人人都能喝的，像刚做完肠胃手术的患者，和平时经常有腹泻症状的人，都是不合适喝酸奶的，因为酸奶中的酸性，还是比较高的，特别是有胃酸症状的人群，就是非常不适合喝酸奶，而且特别是早上的时间段，是胃酸过高的时间段哦。
中午能喝酸奶减肥吗
早上喝酸奶是具有减肥作用的，那么中午能喝酸奶减肥吗？答案就是：可以的，中午和酸奶是可以减肥的，不过得是在饭后半小时喝，如果饭前喝那么就会损伤胃，容易造成胃酸过多，所以建议饭后半小时才能喝酸奶，饭后喝酸奶既能起到减肥的效果，还非常有利于健康，酸奶的钙质可以完全吸收哦。
晚上能喝酸奶减肥吗
早上喝酸奶不仅可以减肥，还能有助睡眠，平时有失眠多梦症状的小姐姐们，睡前一杯酸奶，会改善你失眠多梦的症状哦。而且晚上喝酸奶，还能增进钙质的吸收，和减少钙的流失哦。
酸奶早中晚喝都可以减肥，但是一定得切记，早上喝酸奶不宜空腹，中午喝酸奶得是午饭半小时，晚上睡前一杯酸奶，那么不仅你将瘦成一道闪电，而且抵抗力也会得到提高哦。
注意：一天不能进食太多酸奶，每天一杯足以。
好了，今天的内容就到这里了，感谢大家的阅读。再见！
（本文由Kelly原创，谢绝转载！文章转载：https://slim.2liang.cn/）
