今天小编打开某音app，看到许多人都在上传赤小豆薏米的减肥的小视频，那么今天我们主要就是说一说，赤小豆薏米水可以减肥吗？正在减肥中的小姐姐们，想秒变瘦子吗？想变瘦的话都可以来了解一下哦。
赤小豆薏米水减肥有用吗
赤小豆薏米水，具有去水肿的功效，喝了的确是可以减肥的。其实赤小豆薏米水能减肥，是经过某大牌女明星验证后，极力推荐的，而且在某音app的视频里都能清楚了解到赤小豆薏米水减肥的效果，真的有人一天瘦一斤，或者是一天瘦二斤，所以正在减肥中的小姐姐们可以采纳哦。现在来说一说，赤小豆薏米水的做法。
赤小豆薏米水的做法
材料：赤小豆、薏米
做法：赤小豆洗干净后，晾干备用。薏米洗干净后，晾干。用不粘锅将薏米炒到稍微泛黄色，记住不需要放油盐。汤锅中加入适量清水，水沸腾后，加入备好的赤小豆和炒过薏米，煮到水沸腾后，转至小火再煮15分钟过后关火即可，然后盖住锅盖15分钟再倒入碗中饮用。
赤小豆薏米水的做法是不是很简单呢？小姐姐每天坚持喝六杯，那么一周下来可以瘦下五斤到十斤的体重哦。当然配合一些运动来减肥，那么减肥的效果会更加的好哦，像以下的这几种运动减肥的效果绝对是一等一的好，因为这几种都是针对减肥的有氧运动哦。
跑步
跑步是对人体非常好的，能增强肺活量，增强人体抵抗力，而且还能快速起到减肥的效果，但是跑步减肥的学问很多人都不知道。跑步跑多长时间才能真正燃烧脂肪呢？这个问题相信很多人都不知道，小编回答你，跑步要跑45分钟，才能燃烧脂肪，准确来说，要跑步45分钟，才能起到减肥的作用哦。
瑜伽
瑜伽是小编一直以来，时常推荐的有氧运动，因为瑜伽无论是在减肥上，还是在美容丰胸上，都是可以起到很大的作用的。瑜伽减肥绝对不存在你们担心的反弹问题，瑜伽减肥也不会出现局部瘦的问题，瑜伽是可以让你全方位都可以瘦下来的运动，而且瑜伽还能提升你的气质哦。
跳绳
跳绳对我们成年女性来说，刚开始的时候是肯定觉得相当累的，小编记得距离上次跳绳的时间，大概都有3年了，今天小编又跳了一次绳，觉得跳绳简直就是太辛苦了，但是小编觉得瘦得真的是超级快，才跳了20分钟的绳，小编晚上称了一下，居然瘦下2斤了，所以极力推荐小姐姐们哦。
每天步行一万步
觉得上面几个运动着实做不了的话，那么只有这个方法可以让你减下体重了，就是每天步行一万步。每天坚持一万步是超级有效的减肥方法，而且没有任何的难度，相信每个小姐姐都能做到的事情，随随便便约上几个好闺蜜逛街，一万步那是非常容易达到的哦。
好了，今天的内容就到这里了，感谢大家的阅读。再见！
（本文由Kelly原创，谢绝转载！文章来源：https://slim.2liang.cn/）
