腰腹部的赘肉多了就很容易变成水桶腰哦，其实很多时候水桶腰都是在平时不注意的时候炼成的哦，那有什么方法减掉腰腹的赘肉呢？想知道的就跟小编来看看如何快速瘦腰腹吧！
快速瘦腰腹动作一
坐在床上，双脚伸直，双手平举在胸前与地面平行，然后让身体在10秒慢慢地向后倾斜，在做这个动作的时候，眼睛要看着腰腹部哦。最后恢复开始时的姿势，重复此操作8次。这个动作可以在清晨做哦，有减掉腰部前面赘肉的功效哦。
快速瘦腰腹动作二
仰卧身体，将左手放在头的后面，然后左助向左边拧转，此时右膝向上抬起，尽量将左肘接近右膝，保持几秒，复原开始状态。换边做，重复动作8次。这个动作可以让腰看起来更纤细哦。
（图片ID：48971195，快速瘦腰腹）
快速瘦腰腹动作三
站直，将纸巾盒立着放在身体的一侧，然后双手叉腰，将离纸巾盒近一侧的腿抬起并且绕过纸巾盒的另一侧，记住腿部转动绕过的时候要尽量将膝盖抬高，这样可以锻炼到腰部的肌群，坚持5分钟之后将纸巾盒放在身体的另一侧，重复以上动作5分钟。这个作可以瘦腰和下腹哦。
快速瘦腰腹动作四
坐在椅子上，将双腿抬高并且向一侧弯屈，使腰部有被牵拉的感觉，重复5次后换另一侧做同样的动作。
这向个瘦腰腹动作既简单又有效哦，不想变成水桶腰的朋友记得要坚持哦。
