腰腹部是最容易堆积赘肉的部位，一旦穿上厚厚的衣服，就会让身型看起来显得更加臃肿，那么冬季女生应该如何健康瘦腹呢？下面一起来学习吧。
冬季女生健康瘦腹方法之一：捡豆子瘦腹
捡豆子瘦腹，顾名思义，就是不停弯腰捡豆子，建议每天的晚饭都要尽量少吃，一般三到五成饱，然后休息十分钟，若不想把200粒豆子放到地上，就模拟动作，注意弯腰的时候一定要把身子勾下去，然后起身的时候，身子也要直起腰板。
冬季女生健康瘦腹方法之二：滑滑脚跟瘦腹
首先仰卧在床上，把双脚和双膝略微分开，然后双手放在腹部，掌根贴在盆骨上缘，接着收紧腹部，让腹肌感觉紧张，然后双腿轮流由完全伸直到大小腿弯曲小于90度，注意动作过程中要始终保持脚跟擦着床面滑动，等完全掌握动作后，便可以将两臂放在身体两侧重复做此动作。
（图片ID：32347090，冬季女生如何健康瘦腹方法）
冬季女生健康瘦腹方法之三：腹式呼吸瘦腹
首先坐椅子的一半，并保持一个端正的坐姿，然后吸气，让肚皮涨起，呼气，让肚皮缩紧，注意此时胸腔不要打开，然后通过腹腔吸气，并时刻感受腹腔向内和向上提收，待充分吸气再深呼出吗，每天坚持30分钟，不仅可以促进体内淋巴循环，还能让废物排出，达到瘦腹的效果。
冬季女生健康瘦腹方法之四：后卧式瘦腹
首先把身体后躺于保健球上，然后弯曲成90度角，并双手各握一哑铃，接着双脚向前走动，直至双臂和头作力于保健球上，注意此时保持身体处于同一直线，最后伸展双手直至天花板处，再弯曲手肘，使哑铃位于头部上方，每天重复动作5-10次。
冬季女生健康瘦腹方法之五：玉蟾吸真瘦腹
首先双手抱住自己腰部最多肉的地方，然后快速用力吸气，双手向上提起，再吐气放松，接着以拍打的方式配合吐纳气法，就像百米跑步一样，但脑部一下子吸入太多氧气就会感觉到眩晕，故该方法因人而异。
如果不想到了春天看到自己堆积赘肉的腹部，那么现在就开始学学上面的瘦腹方法吧。
