最近一份统计资料显示，台湾地区有将近四成的女性属于水桶型身材，近六成的女性对于下半身不满意，更有超过八成的女性尝试通过各种方式调整身材，那么减掉肚子赘肉的方法有哪些呢？下面我们一起来看看吧。
减掉肚子赘肉的方法一：缩腹走路法
想要学习缩腹走路法，首先就要学习“腹式呼吸法”，即吸气时，肚皮胀起；呼气时，肚皮缩紧。这种方法有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物排出，从而顺畅气流，增加肺活量，而且只要坚持几个星期，小腹就会趋于平坦。
减掉肚子赘肉的方法二：粗盐减肥法
由于粗盐有发汗的作用，故可以排出体内的废物和多余的水分，从而促进皮肤的新陈代谢，使肌肤细致、紧绷。其方法是在每次洗澡前，取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状，后把它涂在腹部10分钟，再用热水把粗盐冲洗干净，按摩片刻即可。
（图片ID：14410047，怎样减掉肚子上的赘肉）
减掉肚子赘肉的方法三：曲身运动
首先双手握住阻力带，绷紧，然后平躺在地板上，将双腿伸直，把双臂置于头顶，后吸紧小腹，收紧下巴，举臂向天花板，最后便带动头部、双肩、躯干，使其依次抬起，压向双腿，稍后，缓慢向后仰躺回到最初位置，将此动作重复5-8次，每周锻炼5-6次即可。
减掉肚子赘肉的方法四：蜘蛛侠式攀爬
蜘蛛侠式的攀爬动作，可以减少锻炼中的盲点。其方法是先趴于平地，后将双腿双臂伸直，双手置于双肩之下，双脚放松，然后保持腹部紧绷，屈左腿于身体左侧，膝盖尽量接近左肘，保持此动作，停顿，然后左脚再回到起始位置，换右腿，重复该动作，左右各20个，每周5-6次。
减掉肚子赘肉的方法五：摇摆身体
首先平躺，双手放于身体两侧，掌心向下，后双腿曲起90度，且双脚抬离地面，将小腹肌肉收紧，双腿尽可能向左侧压低，同时双肩紧贴地面，最后保持此动作几分钟，还原，右侧重复此动作练习20次。
以上分享的这几个方法都是瘦掉肚子赘肉最有效的方法，感兴趣的朋友不妨参考一下哦。
