很多女孩子都很注重手臂的线条，那么怎么瘦手臂呢？下面小编就和大家分享最快瘦手臂的方法，赶紧一起往下看看吧。
瘦手臂方法一：
1、手握哑铃，然后由前而上伸直再往后，谨记要贴紧你的耳朵来做这个动作。
2、第二步缓缓往前放下，重复这个动作十五次，每天做四十五次。
瘦手臂方法二：
1、身体站立双脚与肩同宽，膝盖弯曲让上半身向前倾20度，双手向外后侧打开，将手臂抬起与肩膀同高，
2.最大限度的向外侧面打开10秒钟，然后慢慢恢复到最初姿势，此组动作重复15次，重复练习5组。
瘦手臂方法三：
1、首先抬头挺胸收腹，然后站直于地面上，双手向身体联测举起，手肘部分呈弯曲，让前臂和上臂成直角状态。
2、接着逐渐向头顶的上后方推去，整个动作保持肘关节微屈，切记不要让关节锁死，这组动作重复练习15次，做5组即可。
（图片ID：11153952，怎么瘦手臂最快）
瘦手臂方法四：
1.首先让身体保持侧卧的姿势，小臂和大臂呈现直角状，用大臂夹紧身体。
2.以肘关节为中心，小臂尽量向外旋转，当大臂感到明显的酸软后挺直动作，再换另外一只手臂进行同样的动作20次，记住左右手交替各运动5组。
瘦手臂的方法五：
1.首先双手向外打开，然后将手臂最大限度提高到肩膀位置，手肘部分呈弯曲状态，双手的手指触摸肩膀。
2.固定姿势后分别向前做环肩膀旋转20次后，然后向后旋转20次，这个此动作重复做10次即可。
以上就是最快瘦手臂的方法，想要瘦手臂的朋友赶紧试试吧！
