腿短不是你的错，腿又短又胖就是你的错了，著名脱口秀主持人金星曾形容某位女明星“脖子以下全是腿”，可想而知拥有又瘦又长的大长腿可是时代流行的趋势，想拥有完美腿型吗？先把腿瘦下来再说吧，现在教大家如何快速瘦腿。
1、洗澡时用热水和冷水按摩
每次沐浴的时候，一定要站着洗，这样可消耗大腿更多的热量；用热水冲洗大腿两分钟，再用手按摩大腿部；换冷水冲洗两分钟，用手按摩大腿，这样反复几次，可以有效地促进大腿血液循环，燃烧大腿上多余的脂肪，达到减肥瘦腿的目的。
2、练瑜伽瘦腿
平时练习瑜伽，通过拉伸的动作能够消除身体的脂肪，对于腿部有增强腿部的力量，其中单腿站立延长扩展式是最适合用来瘦腿的，通过拉伸的动作，能塑造修长的线条和完美的体态，注意瑜伽是需要长时间练习才能看到效果，一时半刻是没有作用的。
3、下蹲
下蹲对于瘦腿有不错的效果，因为下蹲是重点瘦腿部的外侧和内侧肌肉的，梨形身材的女性更需要练习下蹲；平时下蹲要坚持练习20到30分钟，不仅能瘦腿，还能锻炼臀部肌肉，让肌肉更紧实，臀部线条更迷人，每天坚持练习才能见效哦。
4、跳绳
跳绳是一种高耗能的运动，不仅能瘦腿，对心肺系统还有一定的锻炼作用，每天长时间坚持锻炼，每次跳15到20分钟，双腿才会变得紧致，肌肉更结实。
5、晚间少吃淀粉质
在晚餐或经常爱吃宵夜的人，吃下大量淀粉质的话，又缺少消耗卡路里的活动，就会慢慢形成脂肪细胞聚集，特别容易大量囤积在下半身，萝卜腿也就浑然成形了，所以平时在晚餐少吃，尽量不吃夜宵，日间多吃水果，增加维生素的吸收，也有助于瘦腿。
（图片ID：19915645，怎样能快速瘦腿）
最后，爱美的女生想怎样瘦腿？要选择安全有效并且适合自己的方法才是最重要的。
