怎样运动减肥最好？你知道什么运动的减肥效果好吗？不知道的就赶紧跟小编来看看吧！
一、跑步
跑步是减肥最有效的运动之一哦，跑步减肥要慢跑才有效的哦，而且还要坚持跑30分钟以上哦，这样才可以消耗体内的脂肪哦，而且慢跑也不容易让身体长肌肉哦。
二、游泳
游泳减肥也是非常好的哦，游泳时可以消耗大量的热量哦，游泳不仅可以减肥瘦身还可以美肤哦，隔天游一次是不错的减肥选择哦。
三、骑自行车
骑自行车减肥的方法不仅可以使身体的肌肉、筋腱和关节充分活动还可以消耗脂肪哦，一般骑自行车的时间也不用太长，只要运动过后心跳加快，出点微汗就可以了。
四、练普拉提
普拉提的减肥效果可真是一级捧的哦，练习普拉提可以放松腰部、颈部，还可以收紧手臂和腹部的松驰肌肉，减肥效果非常好哦。
五、练瑜伽
瑜伽的减肥效果也是经过很多人验证哦，减肥效果也非常好哦，瑜伽不仅可以减肥瘦身还可以使你的由内及外变得更美哦，具有非常好的减肥修身功效。
（图片ID：40037072，运动减肥方法大全）
六、在水中快走
在水中因为有阻力，所以走起来会很艰难哦，在水中快走能让身体比平时多消耗大量的热量，在水中走路每分钟可消耗17千卡热量，可是这样的效果在陆地上等同于以每小时5.5英里的速度快走哦。
七、跳街舞
跳街舞比跳传统的舞蹈动作要消耗的热量多更多，而且跳街舞可以让身体各部位都运动起来，强度会更大，所以要消耗的热量也会更多哦。
八、跳健身操
健身操可以全面刺激肌肉，从而达到减肥的目的，最近兴起的韩国郑多燕的健身操减肥效果很好哦，各位有时间可以看看。
九、跳绳
跳绳也是一种简单有效的减肥方法哦，平常在家或者在户外都呆以进行，而且跳绳有很多花样，可以在减肥中找到乐趣哦。
十、爬楼梯
爬楼梯也是一项简单有效的减肥方法哦，而且爬楼梯的时候人的呼吸频率和脉搏都会加快哦，可以锻炼心脏和血管系统，只要每天坚持爬楼梯数次或者数十次，不仅可以锻炼身体也可以减肥瘦身哦，在爬楼梯的过程中你也可以提点东西，增加身体的负担哦。
上面小编给各位介绍的这九种减肥方法减肥效果都很不错哦，你可以根据自己的具体情况来选择一种或多种来进行哦。
