在众多的减肥运动中，有哪些减肥运动是最能减肥的呢？下面就随小编一起来看看女人运动减肥方法的最新排行榜吧。
运动减肥方法排行榜一：跳绳减肥法
说到跳绳，相信很多女生都不会陌生，从运动量来说，每天持续跳绳10分钟，其消耗的能量即等于慢跑30分钟或跳健美操20分钟，所以跳绳是一种能在短时间内消耗大量热量的有氧运动。
运动减肥方法排行榜二：走路减肥法
要说最经济有效的减肥方法就是走路了，但走也是有讲究的，年轻人要快走，逐步快走，即一分钟达到130步，心跳达到一分钟120次，当然这必须要有个逐步适应过程，建议每天锻炼半个小时到一个小时。
（图片ID：39648930，运动减肥方法排行榜）
运动减肥方法排行榜三：游泳减肥法
在各种运动减肥方法中，最理想的减肥运动就是游泳，因为游泳是一项消耗热量很多的有氧运动，由于人体在水中的传热性是空气的28倍，故人在水里停留8分钟所消耗的热量与在同样温度的空气中2小时所消耗的热量相同。
运动减肥方法排行榜四：慢跑减肥法
跑步曾被称作“有氧代谢之王”，而跑步中的慢跑则被人们称为健身跑，因为慢跑的动作简单，在慢跑中，腰、背和四肢都能达到运动，此外，最重要的是还能起到燃烧脂肪的作用，加上运动量也很容易调整，使得瘦身的效果极为显著。
运动减肥方法排行榜五：跳舞减肥法
跳舞不仅会使瘦身者更优雅，还能舞出窈窕的身姿，若从现代医学的角度来说，跳舞非常有利于恢复和平衡身体的生物节律，帮助心肌收缩，促进血液循环，延缓细胞衰老，此外，常跳舞还能有效地瘦腰、翘臀和瘦大腿。
以上就是女人运动减肥方法的最新排行榜，找到适合你自己的运动减肥方法了吗？
