冬季在家也能轻松减肥瘦身，下面小编带来减肥瘦身操，想瘦身的MM不应该错过哦！
瑜伽瘦身看点推荐：
一、腹部运动
1、坐在椅子上，双手重叠并且放在右腿的膝盖位置。
2、用力地将右边膝盖抬起来，同时双手又向使劲地向下按压。
3、保持动作5秒钟后，慢慢地恢复开始时的动作。
4、左边也是同样的动作，如此重复几次就可以了。
二、腰部运动
1、双腿打开并且坐下，背部挺直。
2、吸气，一边呼气一边将左手胳膊放在右腿的膝盖上。
3、此时右手伸直并且指向天花板，吸气，恢复开始时的位置。
4、另外一侧也是做同样的动作，如此重复动作5次。
三、美腿站姿
1、将一只脚的脚后跟靠在另一只脚的脚弓位置，双脚呈现前后站立的状态。
2、脚尖向外打开以可以看到内脚踝部位，就像芭蕾舞者做出来的三号站姿。
3、这个方法可以美腿，特别适合O腿型的MM。
四、提臀运动
1、脸部朝下，身体呈俯卧状。
2、双臂向前伸直，左手放在额头上，右手在头上方伸直。
3、左腿和右手一起向上抬起，保持动作几秒钟。
4、然后再换右腿和左手做同样的动作。
五、瘦腹运动
1、整个身体仰卧于垫子上面，然后双脚弯曲并且平放在地上，双臂伸直自然放于身体两侧，手心朝下，头枕在枕头上，而背部要紧贴着地面。
2、双膝尽可能地向胸部靠近，使臀部抬起并且离开地面。
3、坚持几秒钟后，再慢慢地将膝盖收回开始时的位置。
4、重复动作5次左右，记住在做动作的时候背部要紧贴着地面。
（图片ID：45719203，冬季居家减肥瘦身操）
冬季居家减肥瘦身操，实用又有效，不妨试试。
