玉珠铉减肥瑜伽动作比较简单，既能愉悦身心，还能瘦身美容，赶紧跟着来做。
一、山姿势
1、前脚趾和后脚根紧紧贴在一起，膝盖也不留空隙。
2、臀部不要向后翘，勒紧括约肌，勒紧到肚子，腰挺直，手天然向前伸直，开始呼吸，吸气5秒，呼气5秒。
3、做此呼吸时，闭嘴，用鼻呼吸，深深吸气，然后呼气(气畅通过咽喉)眼看东西假想线天然向前，向45度方向看。
4、两手臂向天空伸举，眼看东西假想线看向手末端。
二、半月姿势
1、前脚趾和后脚根完全并在一路，大腿，膝盖，臀部全都收紧站直，
2、两手合在一路举向天空，两手臂紧贴听觉，吸气呼气向右侧弯身板，再吸气呼气向左，然后站直。
3、再拉伸一下体板，深深吸气，呼气，臀部向左推(身板向右弯)，连结30秒吸气恢复站直，深深吸气呼气向左，同样30秒。
三、弯弓姿势
1、左手贴在耳边举向天空，右首放在肋骨旁边成90度，右脚向后抬起，用右首捉住脚踝内侧，慢慢把腿举向天空。
2、脚抬过肩后，慢慢向前弯下体板，连结30秒，左手尽量前伸，身板全部重量匀称分布在脚掌，眼光集中注视前方，换左腿。
（图片ID：42716115，玉珠铉减肥瑜伽）
按照以上的步骤来做，坚持锻炼，相信不久就可以拥有苗条身姿。
