虎式流动
步骤
1、吸气，把右腿大小腿弯曲成90度，把右腿朝上垂直抬起，接着呼气绷紧脚，用腹部力量带动膝盖收回，拱背低头，流动2到3次。
2、吸气膝盖回正，呼气放下脚背臀部后坐放松。
弓式
步骤
1、先俯卧，双手放在体侧，掌心向上，吸气，弯曲膝盖，双腿紧靠臀部，呼吸，双手握住双脚踝关节。
2、吸气，然后上身抬起，头向后方仰，保持姿势呼吸3次。
（图片ID：42210704，瑜伽全身减肥动作）
以上就是关于瑜伽全身减肥动作的内容，希望可以给你参考。
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