健康减肥最快的方法四:睡眠质量
每天的睡眠时间不应该少于七个小时,多于九个小时,尽量在晚上十一点前睡眠,由于九点到十一点期间是淋巴排毒的黄金时间,可以帮助身体排毒,加速新陈代谢;但如果睡眠不足的话,不但会影响白天荷尔蒙的分泌,还会影响“瘦体素”的分泌。
健康减肥最快的方法五:白醋减肥
据调查,每天摄入15毫升到20毫升的白醋,平均一个月就能减掉6斤脂肪。因为白醋中含有的氨基酸不仅能消耗体内脂肪,还能帮助促进糖和蛋白质等物质的代谢,瘦身必备。
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