节食减肥的危害三：导致营养不良
如果节食只吃水果不吃其他的食物的话，也是非常不好的，虽然这样的饮食可以见到减肥效果，但却大大影响了健康情况，因为我们身体的能量主要来自于脂肪、蛋白质、碳水化合物，而含有这些养分的主要食物是肉类和主食，所以一点都不吃这些，身体的蛋白质和碳水化合物就会严重缺失，从而引起了贫血、营养不良等状况出现。
节食减肥的危害四：导致骨质疏松
最近也有不少人在盲目地进行节食减肥，比如只吃素不吃荤，这样的话，便会很容易导致骨质疏松了。因为蔬菜和水果中的含钙量比较少，若不吃肉类，便很难补充脂肪和钙质，长期下来就影响了身体的钙质和骨的结合。
节食减肥的危害五：月经不规律
对女性而言，短时间内的体重疯狂下降，就会影响到月经周期，一般来说，正常的月经周期是28-30天，可是一旦体重骤降，便会造成荷尔蒙代谢，从而引发停经，或经期混乱的情况，严重者甚至无月经了。
以上就是节食减肥危害的全部内容，希望大家都有所了解了吧。
