夏季减肥小窍门 瘦出火辣身材(2)

饭前饭后喝茶

喝茶是有利于减肥的，因为茶里所含的物质能有效的滋润消化道和帮助肠蠕动，减肥都要做好清肠运动，可从每天清晨喝杯温开水，还可以选择喝中药减肥茶；经研究表明，每天喝3杯茶能让身体额外地燃烧路里的热量。

适当健身运动

运动是减肥的主题，我们必须通过运动来减少热量的摄取，通过锻炼，有利于心脑血管健康和心理健康，同时也是维持瘦身后却不反弹的关键；一个星期做5次左右的有氧运动，能使新陈代谢畅通无阻哦。

最后，适度的减肥才有利于身心健康。