3.跳舞
跳舞真的会让整个人都变得气质优雅许多，并且跳舞还有着减肥的好处。因为跳舞是非常有节奏的能使全身都运动起来，这样对身体的血液循环以及身体的每个部位都得到锻炼。跳舞还能增加我们身体的柔韧性和灵活性，这样的运动对减肥是最适合的。但如果你只是偶尔跳一下舞的就没什么效果了，需要长期坚持下去配合运动一起才会有效果。运动幅度大一些的推荐肚皮舞，爵士舞以及拉丁舞。
4.游泳
最有效的减肥方法是运动，其次要数游泳了。游泳是一项体力活动，但这正是减肥所需要的。游泳消耗的热量当然是非常大的，游泳时我们的身体都会动起来，这样的手足并用使得身体的各个部位都得到锻炼。游泳还能使我们的肢体更加柔美，游泳消耗的热量非常多，也是非常适合减肥的方法哦。
