2、芹菜肉末粥
材料:芹菜、米饭、肉馅、白胡椒、鸡精和食盐
做法:
(1)先把芹菜洗净、切碎。
(2)锅内放入适量的清水,米饭等水沸腾之后再煮十分钟。
(3)把肉末也放入锅内煮熟。
(4)最后再加入芹菜末,等快煮好之后把白胡椒、鸡精和食盐放入锅内搅拌出锅就可以了。
健康提示:芹菜肉末粥的味道清香美味,作为早餐再合适不过了,它的饱腹感极强,减肥人士经常食用既不会饿肚子又可以有效的减少食量。
3、芹菜烧豆腐
材料:芹菜、豆腐、植物油、蒜末
做法:
(1)把豆腐放入沸水中焯一下,然后切成大小相等的方块。
(2)芹菜洗净之后切成小段备用。
(3)锅内放入少许的植物油,烧热后用蒜末爆香。
(4)接着把豆腐也放进去翻炒。
健康提示:豆腐也是非常好的减肥食物,它的营养丰富,含有对人体有益的大豆异黄酮,和芹菜一同烧煮,不但味道鲜美,而且热量也非常低,能够很好的起到瘦身的效果。
(图片ID:22672974,芹菜减肥食谱)
芹菜还可降低胆固醇、降血糖、维持肠道健康,帮助节食者控制食欲。
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