吃些水果也可以有利于帮助瘦身，看看有哪些水果适合腹部减肥。
腹部减肥吃什么水果
香蕉
香蕉含有丰富食物纤维，维他命A，钾质等，具有整肠、强化肌肉、利尿软便功能。香蕉很有饱足感，而且热量卡路里比较低。
柠檬
柠檬的维他命C含量丰富，可以美白肌肤，它促进肠子蠕动的功能，也常被减肥中的人作为辅助饮食用，柠檬的酸味是以柠檬酸为主，柠檬酸是促进热量代谢过程中的必参与物质。
蕃茄
蕃茄含有茄红素，食物纤维及果胶成份可以降低热量摄取，促进肠胃蠕动，而且独特的酸味可以刺激胃液分泌，
苹果
苹果有丰富的果胶，加速排毒功 效并降低热量吸收，苹果的钾质含量丰富，可以防止腿部水肿，慢慢的咀嚼有点硬度的苹果，将成分释放出来，不仅有饱足感，而且他的卡路里热量也不高。
腹部按摩减肥手法可以促动身体脂肪，使它经常处于柔软又容易燃烧的状态。可以是自己身体的新陈代谢加快，这有利于身体的健康，坚持做腹部按摩减肥手法会有意想不到的效果。
（图片ID：16642958，减肥）
腹部按摩减肥手法
1、用两指叠按法：两拇指重叠，放于肚脐上，按摩的轻重以手下感到脉搏跳动和本人感觉舒适为宜。
2、波浪式推压法：两手五指并拢，自然伸直，左手掌放在右手指背上，右手手指平贴腹部，然后用力向左推按，继而用左掌用力向右压，这样一推一回，由上而下慢慢移动，好似水中的浪花一样。
注意：在特别饥饿时或者饭后不宜进行按摩腹部。按摩减肥可选关元穴(肚脐下3寸)、天枢穴(肚脐旁开2寸)和中脘穴(肚脐上4寸)。
在进行腹部按摩时，首先用波浪式的推压法从上腹移至小腹3到4次，然后依次采用两指叠按法施力于中脘穴、左天枢穴、关元穴，每穴按压2至3分钟，每按一穴后，采用波浪式推压法按压2~3分钟左右，每每日一次。
（图片ID：10800457，减肥）
以上就是关于有哪些腹部减肥运动的内容，希望可以给你参考。
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