五、清晨踮脚锻炼三分钟
在早晨起床时候血液循环顺畅，可以在上班等车时候，踮脚是可以促进腿部的血液循环，提高血液溶氧量。
六、跳跃运动
1、保持立正的姿势，右脚跨出一大步，双手叉腰，弯曲膝盖，再轻轻跳起，背部要挺直，跳起的时候左右脚交换位置，节奏和跳起的高度要注意，预防扭伤脚，刚学时候可以10秒钟做10次，动作熟练以后就可以加快速度。
（图片ID：40037098，怎么运动瘦腿）
怎么运动瘦腿：清晨做踮脚运动(2)
时间：2017-03-29 09:27:43 2星| 来源：爱靓网减肥 | 编辑：kane
提要：瘦腿可以通过饮食，运动，药物等方面瘦下来，我们来看看怎么运动瘦腿才是正确的呢，在清晨做踮脚运动对瘦腿有效果。
