趴式瑜伽
1、俯躺在地面，额头贴地面，双腿要合拢，双手伸直放在身体两侧，掌心贴地。
2、吸气，慢慢地抬起双腿，注意膝盖不能弯曲，呼气，然后慢慢放下双腿，重复3次。
3、双手放在大腿下面，然后慢慢抬起双腿。
犬式瑜伽
1、跪姿，手掌贴在地面，双手与双腿打开，与肩同宽，腰身挺直，脚尖触地，慢慢掂起脚跟。
2、双腿慢慢伸直，脚跟慢慢着地，抬高臀部，直到臀部最高处，整个形状就像一个倒“V”型，头部与腰背成一直线，同样保持5个呼吸时间不动。
注意：初学者应小撇步，膝盖稍微弯曲，头部可以稍微往上仰。
以上就是关于冬季做哪些瑜伽减肥的内容，希望给你参考。
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